Vad menas med djupandning?
Djupandning, även känd som diafragmatisk andning, innebär att andas in djupt så att mitten av kroppen expanderar, snarare än att bara höja bröstkorgen. När vi andas in djupt fyller vi lungorna maximalt med luft vilket ger en rad olika hälsoeffekter. Djupandning är en teknik som ofta används inom yoga, meditation och andra avslappningsövningar. Fördelarna med […]